更年期漏尿怎麼辦?深圳醫(yī)院更年期漏尿治療?

　　網(wǎng)友咨詢：朋友更年期出現(xiàn)漏尿情況，最近情緒特別低落，有什么可以應(yīng)對(duì)改善的方法嗎?

　　大笑時(shí)尿液不受控制?

　　蹲久了下體墜脹不適?

　　別小看這些癥狀!許多女性進(jìn)入更年期後，常會(huì)被漏尿、盆底松弛問(wèn)題困擾，這到底是正常的衰老表現(xiàn)，還是健康隱患?我院私密科主任，為您解析成因，教您科學(xué)應(yīng)對(duì)：

　　盆底肌被稱為女性的“第二張臉”，它像一張有彈性的網(wǎng)，支撐著膀胱、子宮、直腸等盆腔器官，還負(fù)責(zé)控制排尿、排便等功能。隨著年齡增長(zhǎng)、分娩次數(shù)增加，盆底肌會(huì)逐漸變得松弛。尤其是女性四、五十歲閉經(jīng)後，激素水平大幅下降，盆底的肌肉和筋膜失去支撐力，導(dǎo)致括約功能受影響。這時(shí)候，稍微用力，比如大笑、打噴嚏，尿液就可能不受控制地漏出，也就是壓力性尿失禁。

　　深圳怡康醫(yī)院私密科主任李雪梅指出，為改善更年期漏尿及盆底松弛問(wèn)題，可從以下方面著手：

　　? 行為管理：避免久坐矮凳、長(zhǎng)時(shí)間下蹲，減少腹部壓力對(duì)盆底的壓迫，防止松弛加劇。

　　? 運(yùn)動(dòng)選擇：在盆底肌與腹部核心力量不足時(shí)，不宜進(jìn)行跳繩、長(zhǎng)跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免反複增加腹壓，加重漏尿。

　　? 飲食調(diào)節(jié)：減少辛辣刺激性食物攝入，如辣椒、芥末等，這類食物易刺激膀胱，加重尿頻、尿急癥狀。

　　? 功能訓(xùn)練：加強(qiáng)日常訓(xùn)練盆底肌肉、筋膜鍛煉，堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)，吸氣放松，呼氣時(shí)收縮尿道口、陰道口及肛門周圍肌肉，保持3 - 5秒後放松，重複該動(dòng)作，10次為一組，組間休息5秒，每天3 - 5組，臥、坐、站均可練習(xí)。

　　深圳怡康醫(yī)院私密科主任李雪梅提醒，若漏尿嚴(yán)重影響生活，或出現(xiàn)盆腔髒器膨出，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

　　手術(shù)治療

　　非手術(shù)治療效果不佳或依從性不好的患者可選擇手術(shù)治療。

　　重度壓力性尿失禁患者可直接選擇手術(shù)治療，可以行尿道填充劑注射術(shù)、尿道中段吊帶術(shù)、膀胱頸吊帶術(shù)等。

　　溫馨提醒：更年期漏尿雖然是許多女性在更年期面臨的困擾，但並非不可治療。通過(guò)了解病因、采取針對(duì)性的治療措施和預(yù)防措施，女性朋友們可以有效地改善這一癥狀，提高生活質(zhì)量。如果尿失禁癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行更專業(yè)的診斷和治療。