深圳產(chǎn)後漏尿怎么辦?產(chǎn)後私處緊致修複全攻略?產(chǎn)後漏尿這個問題對於很多寶媽來說都是尷尬到不能再尷尬的事兒了，所以很多寶媽都特別著急解決這個問題。其實產(chǎn)後漏尿只需要修複盆底肌是大家的一個誤區(qū)。我們的人體就像一臺精密的儀器，各個環(huán)節(jié)都是環(huán)環(huán)相扣的，產(chǎn)後漏尿不止跟盆底肌相關(guān)，還跟骨盆前傾、骨盆未修複、下腹腹直肌分離以及肋骨外翻等產(chǎn)後變化相關(guān)，當然盆底肌的練習是非常必要的，而且要做盆底肌肌力和盆底神經(jīng)連結(jié)雙重修複。

　　產(chǎn)後漏尿的原因

　　原因一：盆骨前傾

　　如果骨盆前傾，我們一呼一吸或者是你腹壓增加的時候，會把壓力給向膀胱，這時候就容易出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象。

　　所以有骨盆前傾問題的媽媽，在產(chǎn)後需要做骨盆位置的調(diào)整。

　　原因二：骨盆出口未修複

　　盆底肌是附著在骨盆的出口上的，當骨盆出口未恢複到孕前狀態(tài)的時候，盆底肌就會被過度拉伸，而尿道口又是盆底中間的一個開口，所以當盆底肌過度向外拉伸的時候，尿道口也會被拉開，盆底肌力量會減弱，這時候就更容易出現(xiàn)漏尿的問題。

　　所以需要做骨盆出口的空間收合，讓骨骼來到合理的位置，這樣盆底肌的面積才能回到孕前的狀態(tài)。

　　原因三：下腹腹直肌分離

　　我們的腹部跟盆底肌其實是有協(xié)同工作能力的，當下腹部腹直肌分離的時候，代表下腹深層腹肌的工作能力變?nèi)?，當腹部有壓力的時候，容易刺激前盆腔，導致壓力增大，出現(xiàn)漏尿的問題。

　　所以還需要去喚醒下腹深層腹肌，關(guān)閉下腹腹直肌。

　　原因四：肋骨外翻

　　孕期肋骨為了給寶寶更大的空間會發(fā)生外翻，膈肌和我們的盆底肌其實是活塞作用同上同下，當肋軟骨向外翻起的時候，前側(cè)的膈肌就會被過度拉伸，然後變得很僵硬，活塞作用會受到影響，就容易引起產(chǎn)後漏尿。

　　所以需要修複肋骨的外翻，讓膈肌前側(cè)恢複它孕前的狀態(tài)彈性和大小。

　　產(chǎn)後漏尿的修複教程

　　如果出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、大笑、運動或快走時漏尿，或尿頻、尿急、憋不住尿，就證明患有尿失禁，需要進行康複治療。

　　尿失禁的患者進行公共運動是無用的，比如大家都在練的瑜伽、健身運動、跑步、跳繩等， 這些運動可以提高身體的綜合素質(zhì)，但對盆底功能下降引起的尿失禁、盆腔器官脫垂等沒有明顯作用。

　　以下這套針對產(chǎn)後尿失禁問題的精準修複手法及訓練，可以幫助改善產(chǎn)後漏尿的情況。

　　01 喚醒尿道口盆底肌

　　老師將手放在尿道口兩邊的盆底肌，吸氣時不動，吐氣時，老師把手向中間、向上推。老師能感覺到手在輔助盆底肌啟動。吸氣時，手不要松，停留在這兒，吐氣時再繼續(xù)向中間、向上推。感覺每一次能夠收的更緊?？梢灾匮}3-5次。

　　02壓力性尿失禁

　　練習爆發(fā)力：被調(diào)整者先開始試一試三次提升的練習。練習的過程中，在呼氣收緊時收緊尿道口，找到中斷小便的感覺，腹部是放松的，想象盆地肌坐骨結(jié)節(jié)向中間向上收的感覺。讓被調(diào)整者試著一次呼氣時收到剛才第三次呼吸的感覺，也就是收得最緊的感覺。吸氣時放松，吐氣時收緊?？梢灾匮}5遍。

　　提高神經(jīng)反射速度：被調(diào)整者發(fā)出爆破音“PO”的聲音，每次發(fā)聲時尿道口同步收緊，建立腹壓增加時盆底肌收緊的條件反射。

　　急迫性尿失禁

　　練習耐力：讓被調(diào)整者試著一次呼氣時收到剛才第3次呼吸的感覺，也就是收得最緊的感覺。保持到自己能保持的最大秒數(shù)，保持時讓被調(diào)整者數(shù)數(shù)，避免憋氣，之後完全發(fā)送為一遍。之後每遍向上遞進10S，直到達到60S。重複保持60S的練習3遍。

　　降低膀胱敏感度：采用“時鍾定時”排尿方法，每周逐漸延長排尿間隔5~10分鍾，每周進行一次排尿日記隨訪，又稱“膀胱訓練”。

　　陰道松弛如何治療

　　陰道松弛嚴重影響了女性的生活滿意度，那么目前針對陰道松弛主要有哪些治療方式呢?

　　概括來說，主要分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療。

　　其中，手術(shù)方式主要為陰道緊縮術(shù)，非手術(shù)治療主要包括激光、微波等熱治療、私密注射、盆底康複治療。

　　目前深圳怡康醫(yī)院除了可以采用盆底康複治療的方式，還可以進行私密處緊緻恢復，幫助女性恢複緊致告別尷尬。

　　盆底康複治療

　　低頻電/磁刺激：可以加強會陰的強度，增加陰道及尿道的閉合壓，刺激神經(jīng)和肌肉的修複;電磁脈沖刺激盆底神經(jīng)纖維促收縮。

　　生物反饋：借助置於陰道生物反饋治療儀，能監(jiān)視盆底肌肉的肌電活動，同時也可監(jiān)測腹部肌肉活動，將這些肌肉活動的信息轉(zhuǎn)化為聽覺和視覺信號反饋給患者，指導患者進行正確的、自主的盆底肌肉訓練，並形成條件反射。

　　激光治療

　　激光治療在近年來成為了 SUI 患者的一項全新治療選擇。當下臨床所運用的激光主要是 ER：YAG 鉺激光，其治療路徑涵蓋經(jīng)陰道和經(jīng)尿道兩種。其治療的原理在於借助激光的能量推動尿道括約肌周邊膠原蛋白結(jié)構(gòu)的重建，或者促進尿道成纖維細胞的增殖，進而強化盆底的支撐結(jié)構(gòu)，以此實現(xiàn)改善排尿癥狀的目標。

　　有研究表明，當你不再有性生活，身體的深層機制認為你不再有繁殖能力了，於是也沒有了存活的價值，就不再積極修複細胞的損傷。

　　所以，讓私密處重回緊致，使性生活和諧，也能讓鮮活的生命更加充滿活力與激情哦!