陰道炎怎么預防才有效?深圳婦科醫生建議

　　陰道炎是女性生殖系統的常見疾病，其發生多與陰道菌群失衡、病原體入侵、局部抵抗力下降等因素相關。做好日常預防，能有效降低陰道炎的發病概率，具體可從以下幾方面入手：

　　一、 注重私處清潔，維持衛生平衡

　　私處清潔需遵循“溫和適度”原則，避免過度清潔破壞天然防禦屏障。每日用溫水清洗外陰即可，無需使用各類洗液、護理液，這類產品可能會殺滅陰道內有益的乳酸桿菌，打破菌群平衡。清洗時要注意順序，從前向後清洗，防止肛門部位的細菌沾染至外陰、陰道。

　　內褲作為貼身衣物，需每日更換，材質優先選擇純棉透氣款，避免化纖材質不透氣導致局部潮濕悶熱，滋生細菌。換下來的內褲建議用沸水燙洗，再置於陽光下暴曬殺菌，不要與其他衣物混洗，防止交叉感染。

　　二、 規范性生活，減少感染風險

　　性生活是陰道炎傳播的重要途徑之一，需做好防護與清潔。性生活前後，男女雙方都應清洗外生殖器，男性包皮垢中易藏汙納垢，若清潔不徹底，可能將病原體帶入女性陰道內，引發炎癥。

　　避免不潔性生活和多個性伴侶，降低滴蟲、衣原體等病原體感染的可能性。若暫無生育計劃，使用安全套能有效阻隔部分病原體的傳播，是預防陰道炎的重要手段。

　　三、 養成良好生活習慣，增強機體抵抗力

　　陰道局部抵抗力與全身免疫力密切相關，養成健康的生活習慣，能從根源上提升防禦能力。日常要保證規律作息，避免熬夜，長期熬夜會導致內分泌紊亂，降低免疫力。

　　飲食上要均衡營養，多攝入富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、豆制品等，增強體質;減少辛辣刺激、甜食的攝入，過多的甜食可能會導致陰道內糖原增加，利於假絲酵母菌繁殖。

　　同時，堅持適度的體育鍛煉，如快走、瑜伽、慢跑等，促進血液循環，提升機體的抗病能力。

　　四、 規避誘發因素，減少外界刺激

　　避免長期穿緊身牛仔褲、連褲襪等不透氣的衣物，這類衣物會導致外陰局部透氣性差，濕度增加，為細菌滋生創造條件。

　　在公共場所需提高警惕，盡量不使用公共浴室的坐浴盆，不穿公共拖鞋，使用公共馬桶時可鋪上一次性馬桶墊，防止間接接觸感染病原體。

　　此外，不要濫用抗生素，抗生素在殺滅有害細菌的同時，也會抑制陰道內乳酸桿菌的生長，導致菌群失調，誘發假絲酵母菌陰道炎。若因病情需要使用抗生素，需嚴格遵循醫囑。

　　五、 特殊時期加強護理

　　女性在月經期、妊娠期、哺乳期等特殊階段，身體激素水平發生變化，陰道抵抗力相對較低，更易患上陰道炎。

　　月經期要及時更換衛生巾，建議每2-4小時更換一次，避免經血長時間刺激外陰;選擇正規品牌的衛生巾、護墊，不使用劣質產品。

　　妊娠期和哺乳期需在醫生指導下做好私處護理，切勿自行用藥，若出現分泌物異常、瘙癢等癥狀，應及時就醫。