頻繁“啪”有助懷孕嗎?備孕夫婦應如何把握頻率?

　　很多備孕爸媽在定了造娃KPI後

　　就開始了“辛勤耕耘”的日子

　　甚至是“每日一啪+每日一測”

　　多“啪”就能懷孕?

　　備孕一般幾天“運動”一次?

　　不同姿勢可以增加“中獎”幾率?

　　今天我們就來嘮嘮

　　多“啪”就能懷孕?

　　NoNoNo!

　　在備孕期間，“啪”的頻率過高，對懷孕的幫助不大。

　　且不說身體吃不吃得消，過於頻繁反而會導致精液減少，精子的數量和質量都會有所降低。

　　那就減少次數，養精蓄銳，憋一次大的?

　　不建議!精子是有保質期的，一旦在睪丸中存儲太久，容易老化、活力降低等，同樣不利於受孕。

　　因此，備孕期間，要量力而“啪”，性生活要規律，最好是保持在2~3天同房一次的頻率，切勿過多或太少。

　　什么時候“啪”最容易懷孕?

　　女生的排卵期是“好孕期”，這期間懷孕幾率比平時要高很多。

　　如果月經規律，從下一次大姨媽來的第一天倒推14天，就是排卵日。排卵日當天、排卵日前5天、排卵日後4天，這10天就是排卵期。

　　月經不規律的可以通過這些方式

　　來判斷排卵日?

　　測體溫(當月中某天基礎體溫升高0.3℃~0.5℃);

　　觀察陰道分泌物(分泌物變多且清，呈蛋清拉絲狀);

　　使用排卵試紙、B超監測等。

　　通常來說

　　排卵日前2天和排卵後的24小時

　　受孕幾率最高

　　排卵前後的受孕概率大致如下?

　　因為排卵後24小時卵子就會死亡，而精子可以在女性生殖道中存活長達5天，提前1~2天，是為了保證精子卵子能恰好邂逅。

　　注意不要為了卡這個時間就一直等到排卵期才“啪”，平時也要規律“運動”，排卵期小兩口適當“加加班”就可以了。

　　不同姿勢可以增加“中獎”幾率?

　　一般來說，男上女下的傳統姿勢是比較容易懷孕的。

　　但其實無論用哪種姿勢，“小蝌蚪”都能進入到女方的宮頸管，遊到輸卵管處，所以怎么舒服怎么來就行了。但注意別整得太花哨，避免受傷。

　　如果陰道本身松弛或男生精液排出時已經是液化狀態，為了減少精液流出，可以選擇事後平臥休息半小時。

　　什么時候開始備孕比較好?

　　建議提前3~6個月開始備孕。

　　這是因為——

　　一個健康優質的卵子，需要85天左右的生長周期。

　　精子從“精原細胞→精母細胞→精子”這一生長周期，也需要72~90天。

　　也就是說，女性體內的卵子遇到的“小蝌蚪”，是男性90天前就開始發育的那個。

　　所以，想要讓優質的卵子遇上優質的精子，就需要提前做好調理。

　　備孕期間還有很重要的一點，就是別給自己太大壓力，“一擊即中”的好運大多出現在電視劇裏。

　　事實上，健康人群在未避孕的情況下，一對性生活規律的正常夫妻，用一年的時間成功受孕概率是80%左右。

　　如果你們只是啪了幾個月沒懷上，無需過度焦慮，這屬於正常情況。但如果性生活規律且沒有避孕，備孕一年懷不上，就建議到醫院檢查一下了。

　　溫馨提示：

　　①如計劃二胎，頭胎順產情況下應1年後備孕，頭胎剖宮產應2年後備孕。

　　②年齡>35歲，或以前有過卵巢囊腫手術史、子宮內膜異位癥病史或有宮外孕病史，備孕半年沒懷上，也建議到醫院檢查。